Best exercises and tips for face

 

जानें अपने फेस को चमकदार बनाने का तरीका

आप भी ये तरीके आजमा कर अपने चिपके हुवे गालों

 को गोलमटोल चमकदार बना सकते है।

1 फिश फेक एक्सरसाइज 

इस एक्सरसाइज को करने से आपके चिपके गाल

 गोलमटोल हो जायेंगे बस

 करना होगा आपको इतना 

सुबह या आप कही भी अगर बैठते है तो कम से कम 30

 सेकंड के लिए

 आपके गालों को फिश के फेस के आकार का बनाए कम

 से कम 4 बार के लिए।

2 ॐ का उच्चारण करने 

 

ग्लोइंग स्किन पाने के लिए ये एक बहुत शानदार

 एक्सरसाइज है ज्यादा

 मेहनत नही करना है इस एक्साइज से आपके मन को भी

 शांति मिलेगी 

जाने कैसे करना है 

आपको बस ॐ का उच्चारण करना है और इस दौरान

 आप मु से सांस ले

 और गाल को गालों तक फैलाए फिर छोड़े उसके बाद

 आप गाल में पानी

 डाल कर कुल्ला करे रोजाना आपके 5 में का ये

 एक्सरसाइज आपके गाल

 के मासपेशियों में जबरदस्त खिंचाव करके फेस में

 जबरदस्त निखार लायेगा।

3 ब्रिदइन्ग  एक्सरसाइज 

यह एक्सरसाइज आपके फेस के ब्लड सर्कुलेशन के लिए

 बहुत मददगार है 

इसके लिए आपको गहरी सांस लेना है और उसे धीरे धीरे

 छोड़ना है इससे 

आपके फेस मसल में खिंचाव होगा जिससे आपके चेहरे

 को चमक मिलेगा।

4 किस स्माइल एक्सरसाइज 

इसके लिए होटों को जितना हो सके बाहर निकाले उसके

 बाद मुंह खोल कर

 पूरा मुस्कुराइए। 

यह एक्साइज आपके गालों और तुड्डी पर तुरंत प्रभाव

 डालती है जिससे चेहरे

 की कसपेशियां और जालाइन और आपके गालों को

 टॉनिग करने के साथ ये

 चेहरे को चमकदार बनाता है।

कई बार वेट लॉस करने के चक्कर में आपका गाल भी

 चिपक जाता है

 जिससे आपका फेस एकदम डाउन दिखता है  इन

 घरेलू उपायों से आप

 अपने फेस को चमकदार बना सकते है ।

1 ग्लिसरीन

ग्लिसरीन का उपयोग आप इसके थोड़ा सा गुलाब जल

 डाल कर अपने चेहरों

 को कुछ देर मसाज करे जिससे बहुत अच्छे परिणाम

 मिलेंगे।

2 जैतून का तेल  

जैतून के तेल में मोनो सेचूरेटेड फैट होता है ।

इसमें आप विटामिन E की कैप्सूल लगा कर आप अपने

 फेस में कुछ देर

 मसाज करे जिससे चमत्कारी परिणाम मिलेंगे

3 शिया बटर 

शिया बटर में बहुत मात्रा में एसिड होते है और इसमें

 विटामिन E भी होता है 

इसको आप अपने चेहरे में मसाज करके अपने गालों और

 फेस को

 चमकदार और गोल मटोल बना सकते है।

4 मेथी दाना 

मेथी पाउडर को एक कटोरी में लेकर उसमे पानी मिलाएं

 और उसके साथ ही

 अपने फेस पर मसाज करे बहुत जल्द आपने चेहरे में

 निखार देखने को

 मिलेगा ।

5 सेब

सेब में भरपूर मात्रा में एंटी आक्सीडेंट होते है आप सेब को

 मिक्सी में पीस

 कर उसे अपने चेहरे पर मसाज कर सकते है जिससे

 आपका चेहरा

 चमकदार और निखरे हुवे दिखेंगे।

6 एलोवीरा

आप अपने गाल और फेस को चमकदार पाने के लिए

 एलोवीरा का उपयोग

 कर सकते है इसके ढीले स्किन को टाइट करने के

 चमत्कारी गुण रहते है ।

आप सीधा एलोवीरा के पत्तो को काट कर अपने फेस में

 मसाज कर सकते है। या 

 उसका मिक्सी में मिक्स करके उसको फेसपैक के रूप में

 लगा सकते है

 जिससे आपका चेहरा एकदम खिला खिला और चमकदार

 दिखेगा।